怎么锻炼肾 肾功能衰竭危害有哪些?

　　怎么锻炼肾 肾功能衰竭危害有哪些?肾脏是人体重要的器官之一，然而近年来，肾病的频发让很多人产生了恐惧感，甚至对于肾衰竭并不了解的情况下，直接就和尿毒症联想到了一起。因此以下就来了解下肾功能衰竭的危害以及如何锻炼肾脏功能。

　　那么，怎么锻炼肾?

　　1、仰卧撑

　　长期做仰卧起坐的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

　　2、仰卧起坐

　　俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

　　3、双手攀足

　　全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的****。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。

　　4、拱桥式

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。

　　肾功能衰竭危害有哪些?

　　1、感染：是一种最常见的并发症之一，同时也是极容易发展为最严重的并发症。通常见于严重烧伤、外伤而导致的高分解型急性肾功能衰竭。

　　2、消化系统并发症：最早开始是食欲不振或消化不良，加重时会出现厌食、恶心、呕吐或腹泻。并且可能会并发胃肠道出血等等。

　　3、神经系统并发症：是肾衰竭最主要的并发症。早期表现为头昏、头痛、疲倦乏力、记忆力减退等等。后期可能会出现烦躁不安、抽搐。**发展到表情淡漠、嗜睡和昏迷等。

　　4、物质代谢障碍：由于胰岛素分泌过少，造成患者对糖的耐量降低，与轻度糖尿病患者相似。还会造成使人消瘦、低蛋白血症等。

　　5、皮肤症状：常见表现为皮肤瘙痒，患者皮肤干燥、脱屑并呈黄褐色。

　　怎么锻炼肾 肾功能衰竭危害有哪些?温馨提示：上述就是给大家介绍的如何锻炼肾脏以及出现肾功能衰竭的危害，希望对大家会有所帮助。

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